潮新闻客户端 记者 郑佳颖 通讯员 谢雅莉

妇科炎性疾病占临床常见妇科疾病的70-80%，随着梅雨季的到来，霉菌也容易让女性的私密部位遭受感染，如坐针毡。

钱报健康小站、杭州拱墅区祥符街道社区卫生服务中心的解丽培医生特别录制了视频，让广大女性同胞重视起居饮食的生活小细节，通过身体锻炼增强体质，从而提高机体免疫功能，有助于预防妇科炎性疾病。

(资料图片)

作息规律少熬夜

现代生活方式虽然做不到日出而作、日落而息，但是晚上11点以后睡觉就算熬夜，长时间的熬夜易伤肝，中医讲肝肾同源，伤肝的同时伤了肾，就容易表现为虚火旺的“炎症”症状，每个人体质不同，表现上面就会有妇科炎症反反复复的情况。

少吃冷饮、甜食

天气渐热，冷饮和奶茶成了许多女性的“续命”必备品。但是脾胃喜温恶寒，吃过多的冷饮易伤及脾阳造成脾虚，脾虚则湿气重，过多的甜食有碍脾胃运化，加重湿气在体内淤积，产生肥胖问题，或湿气下注导致白带增多，引起妇科炎症缠绵不愈。

日常生活中，可以用荷叶茶包达到减脂促进肠胃蠕动的作用，需要注意的是，脾胃虚寒人群不适宜饮用。

陈皮茯苓茶包可以健脾除湿，但是茯苓淀粉含量高，对糖尿病人不友好，血糖高的患者不宜选用。

“把以上药品打粉做茶包，有助于有效成分析出。”解丽培医生表示。

适当锻炼，增强体质

选择适合自己的运动方式，每天能坚持20-30分钟，以微汗为度，五禽戏、太极拳、八段锦是普及较广的中医运动方式，升发阳气又不伤阴的同时可使血脉流通，正气充盛湿不得淤，减少疾病的发生。

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